سبد خرید شما خالی است
اشتباهات رایج داوطلبان آزمون ارشد وزارت بهداشت و راه حل آنها
توسط : آناهید گستر خلیلی
اشتباهات رایج داوطلبان آزمون ارشد وزارت بهداشت و راه حل آنها
داوطلبان آزمون کارشناسی ارشد وزارت بهداشت ممکن است دچار اشتباهات رایجی شوند که می‌تواند بر نتیجه آزمون آنها تاثیر منفی بگذارد. داوطلبان کمی هستند که در طی دوره‌ی آمادگی کنکور هیچ اشتباهی نداشته باشند. بسیاری از رتبه‌های برتر نیز اشتباه‌هایی انجام داده‌اند، اما تفاوت آنان با باقی افراد این است که اشتبا‌ه‌های خود را شناخته‌اند و در پی حل آنها برآمده‌اند .در این مقاله قصد داریم درباره مهمترین‌ها صحبت کرده و به شما راه‌حل ارائه دهیم، بنابراین با ما همراه باشید!
1. نبود برنامه‌ریزی درسی منظم و متناسب با شرایط داوطلب: بسیاری از داوطلبان بدون یک برنامه مطالعاتی مشخص شروع به درس خواندن می‌کنند که این موضوع شاید در اوایل سال داوطلب را با مشکل خاصی مواجه نکند ولی در ادامه که حجم مطالب درسی افزایش پیدا می‌کند باعث اتلاف وقت، سردرگمی و عدم پوشش کامل مطالب می‌شود.
راه حل: از همان ابتدا با یک برنامه اصولی مطالعه خود را شروع کنید، این برنامه می‌تواند بواسطه کمک گرفتن از یک مشاور یا حتی برنامه و بودجه‌بندی آزمون آزمایشی باشد.
2. عدم مطالعه منابع صحیح و مناسب: مطالعه جزوات یا منابع نامعتبر و ناقص، یا حتی منابع اصلی و رفرنس‌های پرحجم باعث دور شدن از مسیر کنکور شده چرا که اگر منابع حجیم باشد، زمان مرور مطالب و تست زدن را از داوطلب می‌گیرد و اگر هم منابع ناقص یا نامعتبر باشد، نتیجه نهایی کنکور ایده‌آل نخواهد شد.
راه حل: بعد از انتخاب رشته تحصیلی، یکی از نکات مهم در موفقیت آزمون ارشد وزارت بهداشت انتخاب منابع کامل و مناسب با شرایط هر داوطلب است. پس حسابی و با اطلاعات انتخاب کنید.
3. بی‌توجهی به اهمیت دروس ضریب پایین: برخی داوطلبان به دلیل سختی یا تصور کم‌اهمیت بودن دروس ضریب پایین، از مطالعه آنها غافل شده و یا آن را به ماه‌های پایانی سال موکول می‌کنند. این مورد از اشتباهات داوطلبان ارشد بوده، چرا که در قبولی آزمون ارشد وزارت بهداشت تمام دروس حائز اهمیت هستند.
راه حل: می‌توانید این دروس را در هفته با ساعت کمتری مطالعه داشته باشید ولی از همان ابتدا در لیست مطالعه هفته قرار داشته باشند.
4. عدم مرور منظم: مطالب درسی نیاز به مرور مستمر دارند تا در حافظه بلندمدت تثبیت شوند. عدم مرور باعث فراموشی سریع مطالب خوانده شده می‌شود. البته این مرور نباید به صورت وسواس گونه و تکرار بر روی یک سری مباحث خاص باشد.
راه حل: زمانیکه مطالب درسی را تا جایی پیش بردید، مرور را آغاز کنید. در برنامه درسی هفتگی باید هم مطالب جدید و هم مرور مطالب قبل همراه با تست زنی وجود داشته باشد.
5. تست‌زدن ناکافی یا بی‌برنامه: برخی از داوطلبان آزمون ارشد وزارت بهداشت از تست و تست زدن ترس و واهمه دارند. حال دلیل چیه؟ وسواس در یادگیری مطالب درسی دارند. یعنی تا زمانی که مطالب را 100% یادنگرفته باشند، سراغ تست نمی‌روند. در صورتی که تست‌زنی باید از همان ابتدا و به صورت منظم، با تحلیل پاسخ‌ها و یادگیری از اشتباهات انجام شود. چرا که همین تست‌زدن قسمتی از پروسه یادگیری است. تست‌زنی بدون تحلیل نیز فایده چندانی ندارد.
راه حل: در ابتدا که یادگیری شما کامل نشده، تمرکز بر تعداد پاسخ‌های درست و غلط نباشد و تست‌ها بصورت آموزشی زده شود. یعنی بیشتر با هدف یادگیری و آشنایی با سوالات کنکور است.
6. مدیریت زمان نامناسب در جلسه آزمون: عدم تمرین کافی برای مدیریت زمان در جلسه آزمون ارشد وزارت بهداشت باعث می‌شود که داوطلبان نتوانند به تمام سوالات پاسخ دهند یا وقت کافی برای سوالات دشوارتر نداشته باشند.
راه حل: شرکت در آزمون های آزمایشی مرحله‌ای و تمرین مدیریت جلسه سوالات و زمان پاسخگویی به سوالات بهترین و موثرترین راه حل است.
7. اضطراب و استرس بیش از حد: استرس زیاد قبل و حین آزمون می‌تواند تمرکز داوطلب را کاهش داده و منجر به اشتباهات داوطلبان ارشد شود. البته نباید نادید گرفت که کمی استرس برای پیشبرد هر داوطلب لازم و واجب است ولی باید کنترل شده باشد.
راه حل: برای کنترل این استرس چیه؟
- تنفس عمیق: روزانه چند دقیقه تمرین تنفس عمیق (دم عمیق از بینی، نگه داشتن نفس برای چند ثانیه و بازدم آهسته از دهان) را انجام دهید.
- مدیتیشن و یوگا: این تمرینات می‌توانند به آرامش ذهن و کاهش اضطراب کمک کنند.
- گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش: برخی موسیقی‌ها می‌توانند ذهن را آرام کنند.
8. مقایسه خود با دیگران: مقایسه مداوم وضعیت مطالعاتی خود با سایر داوطلبان یا مقایسه درصدهای آزمون‌های آزمایشی، می‌تواند منجر به ناامیدی و کاهش انگیزه شود.
راه حل: باید سعی کنید روی اهداف و اجرای پلن کاری خودتان تمرکز کنید و تنها جایی که می‌توان جایگاهتان را در بین رقبا بسنجید فقط و فقط آزمون‌های آزمایشی است.
9. نادیده گرفتن سلامت جسم و تغذیه: بی‌خوابی، تغذیه نامناسب و عدم استراحت کافی می‌تواند عملکرد ذهنی را به شدت کاهش دهد. ورزش منظم می‌تواند به کاهش سطح استرس کمک کرده و انرژی شما را افزایش دهد. حتی یک پیاده‌روی کوتاه روزانه هم موثر است.
10. تغییر منابع در میانه راه: انتخاب و پایبندی به منابع مشخص از ابتدا بسیار مهم است. تغییر مداوم منابع باعث از دست رفتن زمان و سردرگمی می‌شود. عموما این اشتباه داوطلبان کنکور ارشد وزارت بهداشت یا از وسواس زیاد در انتخاب منابع بوجود می‌آید و یا مشورت گرفتن از افراد ناآشنا و ناآگاه به مسیر کنکور می‌باشد. بنابراین رشته تحصیلی و منابع مطالعاتی خودتان را آگاهانه انتخاب کنید.
11. تحلیل نکردن آزمون های آزمایشی: تحلیل کردن آزمون‌های آزمایشی یا حتی زمان‌هایی که خودتان تست می زنید می تواند موجب یادگیری عمیق مطالب شود. بسیاری از اوقات پاسخ اشتباه دادن به یک سوال و عدم موفقیت در یک آزمون، می‌تواند باعث شود شما آن مبحث که در آن ضعیف عمل کرده اید را به بهترین شکل یاد بگیرید چون مغز ما اشتباهاتش را به حافظه طولانی مدت می‌سپارد. (مقاله مرتبط)
سخن پایانی
گاهی داوطلبان برنامه‌ریزی خوبی برای مطالعه دارند، منابع را با توجه به سطح علمی خود انتخاب کرده‌اند، ساعات مطالعه قابل قبولی داشته و برنامه ریزی صحیحی دارند اما از تمرکز کافی برای مطالعه برخوردار نیستند. به عبارت دیگر حتی اگر هیچ اشتباه مطالعاتی نداشته باشید و طبق برنامه منابع مناسب سطح خودتان را مطالعه کنید باز هم ممکن است به واسطه نداشتن تمرکز کافی هنگام مطالعه، نتیجه دلخواهی به دست نیاورید. رفتارهای غلطی که در سال کنکور برخی از داوطلبان انجام می‌دهند، باعث می‌شود که نتوانند هنگام مطالعه تمرکز کافی داشته باشند. در نتیجه مطالعه آنها از کیفیت کافی برخوردار نخواهد بود. برخی از اشتباهات رفتاری شامل موارد زیر هستند:
- استفاده بیش از حد گوشی و چرخیدن در فضای مجازی
- تحت تاثیر شرایط منزل و محیط قرار گرفتن
- درگیر روابط عاطفی شدن در سال کنکور
- چک کردن مداوم اخبار کنکور و جامعه
- معاشرت با افراد ناامید و انرژی منفی
- بیرون رفتن‌های غیر ضروری و زیاد
- ناامیدی و به شکست فکر کردن